Assalamualaikum.
Selamat pagi semua. Sambil minum pagi tu , mari kita buat zikir nafas. Dibawah ini maq kongsikan sedikit perkongsian dari group whatsapp Al Raudhah Bukit Perdana. Semuga beri manfaat.
Gambar sebagai hiasan
Dalam kuliah dhuha pagi tadi ustaz sarankan kita buat ZIKIR NAFAS.
Caranya dengan tarik nafas dalam-dalam (deep breathing) ikut hidung dan sebut ALLAH. Kemudian hembus perlahan-lahan ikut mulut sebut ALLAH. Buat la sebanyak mungkin.
Dalam segi perubatan deep breathing ni banyak kebaikannya tambah pula bila kita lakukan sambil zikir ;
▶ Melancarkan peredaran darah beroksigen ke seluruh badan
▶ Menguatkan otot paru-paru
▶ Menyegarkan otak dan tubuh badan
Jom cuba dan yakin kesannya akan datang.