Brisk walk Masuk List 2026
Bismillah, Semalam balik je dari brisk walk , Maq terkejut bila tengok carta semasa. Tak sampai 1 jam berjalan tapi boleh ambil jarak 4.66km?Kami sebenarnya target sehari (60minit berjalan) cuma anggaran 2km - 3km je. Maklomlah dah level acik acik ni tak larat dah nak target jauh jauh, newbie pulak tu.Tapi semalam boleh pulak terlajak 1km. Alhamdulillah setakat ni semua berjalan dengan baik.Adalah jugak lutut Maq terasa sakit tapi bila maq buat buat tak rasa sakit tu ,lelama rasa sakit tu pun hilang. Bagi maq ,brisk walk ni ,biar sedikit jarak nya, janji konsisten.Maq just set masa -berjalan sejam untuk sehari.Buat ikut kemampuan.Yang penting jalan! Lepas lebih 2 minggu maq berjalan ,akhirnya maq masukkan brisk walk dalam list usaha Maq nak sihat.Moga usaha kalini ,Maq istiqomah. Penguat semangat Maq yang sorang ni memang bertenaga je dia berjalan.Takda pun dia berbunyi sakit ke, cramp ke. Semadang steady je beliau.Kalau boleh nak jalan 6km -7km ,tapi maq cakap ,kita ni dah...