Brisk walk 2026

 

Bismillah,

Semalam balik je dari brisk walk , Maq terkejut  bila tengok carta semasa.

Tak sampai 1 jam berjalan tapi boleh ambil jarak 4.66km?
Kami sebenarnya tarjet sehari (60minit berjalan)
cuma anggaran 3 km - 3.5km.

Maklomlah dah level acik acik ni tak larat nak target jauh jauh, new bie pulak tu.Tapi semalam boleh pulak terlebih 1km.

 Alhamdulillah setakat ni semua berjalan dengan baik.Adalah jugak lutut Maq terasa sakit tapi bila maq buat tak layan kan pun ,lelama rasa sakit tu hilang.Bagi maq ,brisk walk ni ,biar sedikit jarak nya, janji konsisten.Maq just set masa - sejam untuk sehari.

Penguat semangat ni memang bertenaga je.

Takda pun berbunyi sakit ke,cramp ke.Semadang steady je beliau.Kalau boleh nak jalan 6km -7km ,tapi maq cakap ,kita ni dah masuk katogeri wargaemas, biar sikit tapi buat.Mujur beliau faham.Agaknya teringat kenangan kena slip dics tahun lepas la tu 😂

Bila sebut brisk walk ni, ramai orang Malaysia dah mula sedar manfaatnya.Dekat kawasan Maq brisk walk ni,pukul 5 pagi pun dah ada warga Batu Pahat yang dah mula berjalan kaki. 

balik brisk walk,ambil angin pantai Minyak Beku pulak.

Mereka terdiri dikalangan penduduk berhampiran. Kebanyakkan kaum Cina.Mereka memang sangat jaga kesihatan. Geng tai chi ,geng aerobik , geng zumba , majoriti kalangan wargaemas berbangsa cina.Maq salute kat diaorang ni.Sentiasa berusaha nak jaga kesihatan diri.Baru beberapa hari maq ada disitu, mereka dah mesra dengan maq.Biasanya wish 'good morning' atau 'say hi'. 

Pagini,bila maq dah siap sedia nak brisk walk, tetiba hujan pun turun.Its okey. Atur saja Tuhan,hidupku milik Mu.Terus pergi dapur, buat cekodok & Kopi O ! 😂