Brisk walk Masuk List 2026

 

Bismillah,

Semalam balik je dari brisk walk , Maq terkejut  bila tengok carta semasa.

Tak sampai 1 jam berjalan tapi boleh ambil jarak 4.66km?Kami sebenarnya target sehari (60minit berjalan) cuma anggaran 2km - 3km je.

Maklomlah dah level acik acik ni tak larat dah nak target jauh jauh, newbie pulak tu.Tapi semalam boleh pulak terlajak 1km.

Alhamdulillah setakat ni semua berjalan dengan baik.Adalah jugak lutut Maq terasa sakit tapi bila maq buat buat tak rasa sakit tu ,lelama rasa sakit tu pun hilang.

Bagi maq ,brisk walk ni ,biar sedikit jarak nya, janji konsisten.Maq just set masa -berjalan sejam untuk sehari.Buat ikut kemampuan.Yang penting jalan!

Lepas lebih 2 minggu maq berjalan ,akhirnya maq masukkan brisk walk dalam list usaha Maq nak sihat.Moga usaha kalini ,Maq istiqomah.

Penguat semangat Maq yang sorang ni memang bertenaga je dia berjalan.Takda pun dia berbunyi sakit ke, cramp ke. Semadang steady je beliau.Kalau boleh nak jalan 6km -7km ,tapi maq cakap ,kita ni dah masuk katogeri wargaemas, biar sikit tapi buat.Mujur beliau faham.Agaknya teringat kenangan kena slip dics tahun lepas la tu kot.Masatu tak dapat den nak nolong ea ,😂

Bila sebut pasal brisk walk ni, ramai orang Malaysia dah mula sedar manfaatnya.Dekat kawasan Maq brisk walk ni,pukul 5 pagi pun dah ada warga Batu Pahat yang dah mula berjalan kaki. 

Biasanya memang beliau je yang berjalan dihadapan,maq jauh kena tinggal kat belakang.Tapi bro tetap setia menanti 🥰

Balik dari brisk walk haritu sempat lagi singgah pantai Minyak Beku.Alam pun boleh buat kita rasa tenang dan bahagia.Thanks Allah.

Berbalik pada kisah kawan kawan brisk walk maq,mereka ini terdiri dari kalangan penduduk berhampiran Tasik Y . Kebanyakkan kaum Cina.

Mereka memang sangat jaga kesihatan. Geng tai chi ,geng aerobik , geng zumba , majoriti kalangan wargaemas berbangsa cina.Maq salute kat diaorang ni.Sentiasa berusaha nak jaga kesihatan diri.Baru beberapa hari maq ada disitu, mereka dah mesra dengan maq.Biasanya diaorang akan wish 'good morning' atau 'say hi' kat Maq.

Ada juga bangsa maq yang sama sama berjalan kat situ.Terutama hari Sabtu dan Ahad.Hari mereka cuti kerja la kot.Ada yang bawa anak anak mereka berjalan sekali.Team zumba pun ada tapi biasanya diaorang start lambat,maq dah nak balik baru diaorang nak mula.So maq memang takda peluang nak join mereka.

Pagi ini,bila maq dah siap sedia nak brisk walk, tetiba hujan pun turun.Its okey. Atur saja Tuhan,hidupku milik Mu.Terus pergi dapur, buat cekodok & Kopi O ! 😂