Pengambilan air kosong yang terlampau banyak boleh menyebabkan Hyponatremia (water intoxification) yang memberi kesan kepada keseimbangan elektrolit (kepekatan garam) dalam badan.
Ia membahayakan kesihatan kerana boleh menyebabkan sawan, koma dan maut.
Saranan Panduan Diet Malaysia adalah minum banyak air setiap hari iaitu antara 6-8 gelas sehari.
Namun bergantung juga kepada faktor fizikal aktiviti, cuaca, dan status kesihatan individu itu sendiri.
Sumber @BhgPemakananKKM
Nota maq : Copy and paste*